東京23区内にあるサウナ・岩盤浴・温泉

東京23区内にあるサウナ・岩盤浴・温泉

サウナや岩盤浴・温泉で美肌になっちゃおう

効果的なサウナの入り方をご紹介@東京クラブ

  東京クラブから紹介されている身体に良いサウナの入り方についてご紹介していきます。 平日はどうしても運動不足になりがちです。階段は平地を歩くに比べて消費カロリーが高くダイエットに効果的ですが、時間を優先してエレベーター…

2015/09/09 12:07:47

続きを読む

お水を飲んでいい気分

 ついついやせ我慢して長く入ってしまうサウナ。せっかくお風呂に入りに来たと思うと力んで欲張ってしまいますよね。 そんな時に守ってほしいのがスポーツドリンクを飲むことです。私が週に二回は通う豊島区の銭湯には、自動販売機があ…

2015/08/17 03:07:51

続きを読む

サウナで精神バランスを整える

 サウナにはうつ病の緩和にも効果があると言われています。うつ病の人は家から出ずに、全てのことが面倒になりお風呂に入らず寝たきりになりがちです。スポーツと同じような効果が期待できるサウナに通うことで、社会との関わりをもつ場…

2015/03/19 01:49:04

続きを読む

サウナで不眠を解消

 サウナを利用した後はビールが飲みたくなりますよね。ここはグッと我慢して、水分補給をしてくださいね(笑)サウナに入ると眠気に襲われませんか?運動後のような疲労感を感じるので、薬に頼らず快適な睡眠をえることができます。これ…

2015/03/19 01:44:59

続きを読む

スチームサウナ

 サウナも沢山の種類があり、自分の好きなサウナがあるスパを探すのも一つの楽しみですね。今回は私の好きなスチームサウナをご紹介させていただきます。寒いところも苦手ですが、熱いところも苦手な私。湿度と室温が高いサウナでは気分…

2015/03/19 01:43:59

続きを読む