東京23区内にあるサウナ・岩盤浴・温泉

効果的なサウナの入り方をご紹介@東京クラブ

サウナや岩盤浴・温泉で美肌になっちゃおう

効果的なサウナの入り方をご紹介@東京クラブ

  東京クラブから紹介されている身体に良いサウナの入り方についてご紹介していきます。
平日はどうしても運動不足になりがちです。階段は平地を歩くに比べて消費カロリーが高くダイエットに効果的ですが、時間を優先してエレベーターに乗ってしまいます。週末に平日の運動不足を解消しようとジムへ通い、運動後の温泉とサウナを楽しみにしています。ここで大切なのが、運動後すぐに身体を温めることはお勧めできません。一度クールダウンをして、筋肉を冷やす必要があります。いわゆるアイシングです。10~15分は安静にして身体を落ち着かせてから、身体を温めつつマッサージを行いましょう。

2015/09/09 12:07:47